1、跳绳1分钟跳多少下协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。
2、一分钟快速跳绳技巧跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置
握绳的方法：握在绳柄中后端
再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力
手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力
减少绳运行周长
腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲
呼吸：呼吸要自然有节奏站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方
01、14岁跳绳1分钟跳多少下才及格
一般成年人，跳绳能达到一分钟200下就算优秀，160下就算是合格了
男生：一年级17-80，二年级25-88，三年级34-97，四年级45-108，五年级56-119，六年级65-128。
女生：一年级17-80，二年级27-90，三年级39-102，四年级49-112，五年级58-121，六年级66-129。
14岁的话也就是上初中了，100-150就算及格了
02、一天走14公里能瘦多少
一天走14公里是瘦不下来的，运动减肥不是按天来算的
每消耗7000大卡可以消耗掉一公斤脂肪，而一公斤脂肪至少可以减轻5-8斤的体重！每天走14公里一个月肯定能瘦下来5-10斤，基数不同，减去的体重也不同。
但是走14公里却不实际，快走一个小时也只能走5-6公里，每天花2-3小时用来走路效率太低了
不如跑步或者跳绳，每天花一个小时就够了！
03、跳绳500消耗多少热量
跳绳每千克体重每分钟消耗的能量为0.83kcal，假设一个50千克的人： （1）500个跳绳，按照一分钟140个速度计算，则消耗能量为0.83X50X500/140=148.2kcal （2）800个跳绳，按照一分钟140个速度计算，则消耗能量为0.83X50X800/140=237.14kcal （3）注意：以上为比较中速的大约数值。
如果快速跳，可能稍微要高一些，如果低速跳那么则少于以上计算数值
04、跳绳减肥一次跳4000个，一周能减多少
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