每天起来跑步前必须要喝水的
因为，睡了一晚上，体内水分短缺，需要衬充水分
早晨起来跑步要喝一杯温热水就能补足水分，也不至于你由于喝水过多，有饱腹感气喘心慌的现象
跑步要先活动四肢，踢腿弯腰、原地跑上五分钟，预热很重要
跑步的地方最好到公园或正规的体育场馆，远离有污染和空气不太好的地方，有利于你的呼吸和身心健康
跑步是有氧运动，你要掌握正确的跑步姿势，抬头挺胸，身躯挺直，自然放松，有节奏、有快感，用心去跑，用志去跑，你就会体验跑步的快乐，远离孤单的感受，享受身心愉悦美妙心境。
大汗淋漓，神情气爽，气血暢通，放屁打嗝，排毒养颜，奇妙绝佳！还要记住，跑完步散一会步，水还是要喝的，根据运动量的大小补充足够的水分是不能忘记的。
01、跑步可以快速减肥吗
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