你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类：“多囊卵巢162的身高180斤怎么减肥?”的问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答： 【多囊肥胖如何减肥?】 积极锻炼：和一般的肥胖患者一样，锻炼是必不可少的一项。
任何有效的锻炼都要有计划
可以选择去健身房根据教练的建议制定一个减肥计划
平时如果平时上班太忙的朋友可以选择骑单车或者步行去上班
也可以约一个朋友两个人一起锻炼，互相鼓励
饮食控制：在饮食上多囊减肥和一般的肥胖人群不同，多囊患者如果饮食上吃错食物很容易引起胰岛素抵抗引发多囊卵巢综合征病三角的恶性循环。
多囊患者饮食上要避免高GI饮食(血糖生成指数高的食物)，多囊患者食用高GI食物会让身体血糖快速升高家中胰岛素抵抗的情况。
高GI食物有蛋糕、饼干、甜点、薯类(水多、糊化的)、精致食物、精加工且含糖量高的即食食品等
治疗多囊：多囊引起的肥胖归根结底还是要积极地治愈多囊，缓解胰岛素抵抗，调节女性内分泌
希望我的回答可以帮助到你!
01、老婆患多囊卵巢，让她减肥她却很敷衍，怎样能让她下定决心
我也是多囊，以前减肥也佛系，原因是所有人都说多囊怀孕难，胖的就算怀了对孩子也不好，这种声音让我觉得女人好像就是为了生孩子的，反正我也不想生孩子，所以就不减！直到我深入了解这个病的危害。
首先，多囊排卵稀发，长时间不来月经，这样子宫内膜癌的几率是正常人的8到10倍，说实话，癌症得了死不可怕，过程才可怕，我是真怕！第二，多囊一般伴随糖代谢异常和胰岛素抵抗，这个不干预以后一定是糖尿病，我认识的有不到三十就糖尿病的多囊患者。
得了糖尿病，大家都懂的，一辈子胰岛素，一顿饭一针，跟这个比起来，现在减减肥真不叫事
我从小就胖，以为自己喝凉水都胖，一直减不下去，但是我从去年开始，从144斤到今天早晨108斤，没有什么是自己努力办不到的，心态调整好，加油减！。
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