运动加节食不掉称的原因看看你是否锻炼方法
控制饮食加运动也不瘦与时间不够、运动方式不对、饮食方式不对等有关
1.时间不够：控制饮食加运动瘦身效果比较慢，需要长期坚持才能看到瘦身成果，如果控制饮食加运动只做了一两周，自然不会瘦。
控制饮食加运动坚持三个月、半年、一年等时间，就可以慢慢看到减肥效果
2.运动方式不对：想要通过控制饮食加运动减肥，运动方式需要正确，建议要给自己寻找一套有效的减肥运动方案，而不是盲目运动。
每天需要进行40分钟左右的有氧运动，结合力量训练，效果更好
3.饮食方式不对：控制饮食加运动减肥，还需要制定相关的饮食方案，每天计算摄入食物总热量，日常饮食保证营养均衡性，而不能节食或饮食不规律等。
01、节食的缺点有哪些
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