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01、补水最快的饮料
一般情况下，建议以喝温开水（纯净水亦可）为主
因为白开水没有添加剂，很安全很放心
喜欢喝茶的适当可以喝茶解渴解乏！
饮料的话，如果是经过运动或者因工作、生活、旅游等等原因感觉炎热饥渴难耐，推荐买矿泉水、菊花茶、冬瓜茶、能量饮料、小苏打水、少量盐分饮料等等补充水分。
最好不要喝特冷饮，炎热夏天，喝特冷冰饮对人体毛细血管有刺激伤害甚至出现一定危险
最后，建议炎热夏天要多喝水，有条件的话，一天补充水分6—7—8杯，不要非要等饥渴才去喝水
一般早上起床后，早中晚饭前饭后一个小时左右补充水分喝水
其他时间根据自身条件情况！当然多喝水也不是喝的越多越好，还是合理适量才行！
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