腰腹部天生容易堆积脂肪的人想要瘦腰只需做到两点:管住嘴和迈开腿
大多数人腰腹部都很容易堆积脂肪，基本都是由懒一起的
因此想要减脂肪，就得靠运动
而且是有氧运动
没有局部减脂，因此你坚持做有氧运动都是全身减脂
全身脂肪减下来了，腰腹部脂肪也就减下来了
想要减腰腹赘肉，除了坚持有氧运动，饮食的控制也很主要
就是要管住嘴
三餐不要吃多，记住一定不要吃撑，只吃7.8分饱
如果我们吃多了，腰腹是最容易长肉了
我们很多人都深有体会，当你吃撑的时候，肚子立马就鼓胀鼓胀的，特别难受，而且你必须要花费比平时多好几倍的时间和好几倍的运动才能把吃多的那部分消化掉，真的很难受。
尤其是到晚上吃多更难受，觉都睡不好
所以切记切记，晚上千万不要吃多
这是腰腹长肉的罪魁祸首！
01、有什么办法可以瘦腰和小腹，别的地方都不算胖，就腰和肚子很多赘肉
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/24984.html
