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01、怎样瘦手臂和肩膀最快方法
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02、手臂减肥最有效方法是什么
手臂减肥最有效方法可以做全身运动如跑步、游泳、健身等正常举行运动
但全身运动30分钟后做局部运动，如哑铃、引体向上、俯卧撑、手臂力量运动等，这样你就会瘦下来
减肥也离不开食物上的配合，通常多吃膳食纤维高的食物，低脂肪、高蛋白的食物，合理安排，这样两个配合，坚持一段时间，自然体重就会减轻，手臂局部也会瘦下来。
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