上身肩膀胳膊胖怎么减肥最有效

肩膀宽胳膊胖，最好不要留太短的头发，可以留长发，盖住缺点哦…… 远离紧身衣服，修身的衣服会把缺点暴露无疑…… 肩宽可以选择宽松卫衣。

01、上身胖胳膊粗而且后背宽，但是下身瘦属于细长直腿，怎么搭配衣服比较好

上半身比较胖的妹子，总是比下半身比较胖的穿着搭配办法多，因为一年四季上半身我们都是穿衣服的，并不像下半身，我们还要穿裙子、短裤，所以在穿着会比较容易多了，其实上半身比较胖的妹子，合理的搭配是可以掩盖起来的，下面我就来分享一下，上半身比较胖的妹子，如何穿着，希望可以帮助到大家。

一字肩衣服深颜色的衣服在视觉上的冲击性可以让人看上去比较显瘦，而如果骨架大的女生穿浅色的衣服的话，会显得人比较胖，所以浅色的衣服适合骨架小又瘦的人，而骨架大的女生则适合深色的衣服。

西装大衣

02、上半身是赘肉下半身是肌肉应该怎么减肥

得益于学生时代的锻炼，我现在双腿肌肉有些发达；又因为工作压力等因素的原因，我上半身的赘肉有些难以想象

好在我一直坚持瑜伽练习，也初见成效了，赘肉少了，肌肉开始松弛了，进而向协调柔韧方面转化了

再加上平时良好生活习惯和健康的饮食结构，我对减肥是越来越有信心了

1、半月变式↑练习瑜伽，要从心态上摆正位置，不要觉得瑜伽简单或者是没有太大效果

体式要点：AB山式站立

A上半身向下弯曲，左侧腰部贴近左腿

腰腹用力，右腿从身体后面向上拉伸，直至竖直，髋部完全打开

左手缠绕左腿，五指贴地

B腰腹用力，左腿从身体左侧向上拉伸，直至竖直，髋部完全打开，大腿贴于左侧腰部

左手向左下方伸展，右手向上伸展，小臂向左侧弯曲至水平，握住左脚

3、哈努曼变式+手倒立变式

03、肩窄胯大腿胖还有救么？应该穿什么样的衣服，求大佬推荐

而先天性的身体缺陷更不能做为你懒散的理由，想着自己哪里哪里胖，胳膊粗，体型不好看之类的，有着这些缺陷穿不了好看的衣服就随便穿穿啦，这种想法千万不要抱有，有的话也请努力打消掉，要知道衣服的功能不仅能保护身体。

最重要的一点就是遮掩身体的部分不美观，即修饰作用！所以有肩窄胯大腿胖的人只要在搭配上肯尝试完全可以穿的美美的，可以任意凹造型，我有一个朋友就是这样的身材，很像一只梨，穿衣服也不好看，但有一次她穿着宽松的T恤来找我的时候。

完全忽略了她肩窄的问题，因为宽松的T恤可以增加身体的宽度，而她当天穿的短裤也是很妙，T恤的长度差不多要盖过短裤的长度，因此遮住了她的胯部，还因为T恤的宽松显得腿也不怎么胖了，而这种穿搭有个名字叫“下半身失踪法”。

因为朋友此次的穿搭，之后我们还特意交流了一下，发现衬衫在上衣的款式中也是一个不错的选择，因为衬衫的版型很有特点，略微宽松却挺括有型，很能修饰身材，而其中一种一字肩衬衫是最好不过的选择，再搭上A字短裙，根本看不出胯大腿胖这些问题，值得注意的是A字裙要选择高腰的，最好配上一条腰带，可以勾勒出腰线。

而胯大腿胖的人还可以选择长裙，因为它一直都是遮掩腿部不完美的救星，同样的最好选择高腰，掩盖略宽的胯部

希望我的建议对你有所帮助，喜欢的小伙伴可以在下方点赞留言哦！

04、如何减掉肩膀上的肉

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