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01、患有高血压的人应该如何减肥和进行力量训练？应该怎么吃蛋白粉
患有高血压的人应该如何减肥和进行力量训练？应该怎么吃蛋白粉？患有高血压的人运动的时候一定要注意，首先不适合强度太大的运动，另外不是有挤压动作的运动，比如弯腰／憋气等等，因此运动的时候要格外的注意，这些因素不仅不会帮助控制血压，还会导致血压的升高，甚至导致血管破裂。
那么对于高血压患者来说怎么吃蛋白粉呢？运动量达到40分钟以上，并且中等强度以上的运动才需要补充蛋白粉，否则不建议吃蛋白粉，蛋白粉虽然能够更好的帮助增长肌肉，但是蛋白粉本身也是有能量的，1g蛋白质富含4kcal的能量，多吃会导致肥胖，因此建议入股运动量没有达到一定的程度不要吃。
02、肥胖所引发的高血压，通过减肥会恢复正常么
【专业医生天天和您说健康】多项研究显示：肥胖是引起高血压的独立危险因素，主要是通过几个方面引起血压的升高：首先，肥胖导致机体发生胰岛素抵抗，即组织细胞上脂肪增多，胰岛素受体被脂肪“占据”，胰岛素不能充分发挥调节血糖的作用。
其次，肥胖时大量的脂肪堆积在皮下，举个形象点的例子就像是比较肥的“五花肉”，对血管收缩产生过高的外部压力，阻碍的血管缓冲血流产生的压力，从而导致了血压的升高。
第三，肥胖时肥胖沉积在多器官中，增大了器官对血液供应量的需求，心脏不得不加强收缩以加快血液循环，同时由于肥胖导致全身血管对血流阻力增加，进一步加重了心脏的负担，最明显的表现即是血压的升高。
03、通过减肥能不能改善高血压
对于超重和肥胖人群，减肥是能够改善高血压的
不少高血压患者通过减肥，达到正常体重以后，血压也跟着恢复到了正常
如果能长期保持健康生活方式，血压也稳定在正常范围，可以在医生指导下逐步停药，不用再服用降压药了
但是高血压患者，如果有肥胖，只吃降压药，不减肥的话，心血管风险并不能得到很好的控制，为什么呢，需要了解肥胖与血压的关系。
一般肥胖的人血压都高，为什么呢？肥胖与高血压密切相关
肥胖者更容易患高血压，肥胖者中高血压的发生率要比同龄的正常体重者高一到数倍
医学上专门有个名词叫做肥胖相关性高血压
如果评估后风险属于低的，就可以不吃，只要改变不良生活方式，把体重控制下来就可以，但如果是中危或高危，那就需要一边吃药、一边改善生活方式、减体重，这叫做标本兼治、治标为治本赢得时间。
减肥给身体带来的好处是多方面的，关键是方法科学，并长期坚持减肥不但能够改善血压，还能降低很多疾病，如血脂异常、糖尿病、睡眠呼吸暂停等的发病率。
减肥的关键是方法科学，有的人只通过节食减肥，这是不对的，不但难以长期坚持，而且效果一般，因为在节食时，身体以为处于“饥荒”状态，反倒更加动员起来，通过高效存储利用能量，来应对“危机”。
减肥的关键是限制总热量，调整饮食结构，增加中低热量食物的占比，并增加运动量来消耗之前储存的多余脂肪
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