对于存在高血压的病人一定要坚持运动锻炼，减肥，这样才可以更好地控制好血压
比如建议每周可以运动4-5次，每次不少于30分钟，可以是快走慢跑或者跳绳、打太极拳、游泳
但是如果病人目前血压非常的高，或者是血压不稳定，则一定要注意避免做剧烈的运动，因为剧烈的运动本身就会导致血压进一步的升高，则可能致使病人发生脑血管意外。
所以对于高血压病人要逐渐增加运动量，而且一定要等血压平稳后进行运动，如此相对而言才是比较安全的
01、高血压能健身吗？要注意什么
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02、高血压病人应该怎么进行肌力锻炼
训练前最好量血压
热身10--15分钟
避免憋气
避免头低于心的动作
运动过程中多休息，注意适当饮水
避免做等长收缩(等长收缩是肌肉对抗阻力，但肌纤维的长度维持不变的肌肉收缩方式
这样的收缩方式在日常生活中主要用在维持住某个姿势
比如说提着重物不动，或是扶住快倒的东西，推推不动，支墙，支撑类动作等等
避免做爆发性动作
用自觉运动强度表测运动强度，而非测心率
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