你好，这个“暴食了两天怎么补救？”的问题，由我来给你解答
从消化道负担来说，暴食两天会对消化道造成影响，容易出现腹泻，腹胀，消化不良等异常情况出现
那么补救方法：第一，饮食控制，优化饮食结构
吃一点容易消化的食品，比如发面的馒头，面条汤等，少油食品
避免油腻，辛辣的食品摄入
第二，如果造成消化不良等情况，建议用一些助消化的食物，砂仁，佛手瓜，金桔、山楂等
对于消化不良都是有帮助的
以上就是我对你的回答
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01、总是暴饮暴食，该怎么办
“大口喝酒，大口吃肉”这是侠士生活的惬意写照，看似洒脱，却是一种对身体危害的吃法
按照现代饮食观念来说就是暴饮暴食
或许古代侠士内功深厚，对食物消化能力较强，这种吃法身体或许可以承受，但是作为“手无缚鸡之力”的现代人，我们却没有这本事!2.吃饭时做到细嚼慢咽慢慢吃饭，细嚼慢咽会降低消化器官负担。
并且，由于饭吃到胃里到反馈到大脑存在一定时间差，饱感会滞后产生
如果吃的太快，就会造成大脑来不及给我们饱感信息，从而多吃食物
细嚼慢咽，可以使胃部和大脑同步，让你吃的刚刚好
3.少餐多次有意识的每次少吃点，但是可以分成多次吃
这样不仅减小胃部负担，还可以使我们保持饱感，从而降低“食欲”，达到少吃目的
4.选择吃些主食之外的食物除了主食外，还可以吃些其它食物使我们获得饱感，从而避免饥不择食的情况
5.对于肥胖人群，严格控制食量研究表明，肥胖可以降低味蕾细胞的敏感度，导致只有75%的味蕾细胞工作
所以肥胖的人会不受控制的加大“饭量”以补偿损失的味蕾
所以，不论是杜绝暴饮暴食，还是减肥，都要求肥胖人群要控制食量，抵制美食诱惑
02、节食减肥瘦了60斤，现在感觉自己有暴食症了怎么办
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