（一）先说跑步就咳嗽的问题
肺主气，司呼吸，又主宣肃
咳嗽时，肺的功能降低了，是肺虚的表现
一跑步，就要大口呼气，大口喘气，大量的气体进入肺里，肺会受不了
如果肺功能在不虚的情况下，完全可以容得下这些气体，而且还能有效的宣发和肃降
可当肺功能降低以后，它就装不下这些气体了，只能通过咳嗽把大量的气体排出去
这么说吧，只要一跑步，所有的，不管是什么原因的咳嗽，都会加重
有的家长说，孩子的咳嗽基本已经大好了，可是只要跑起来还是咳嗽
其实，这就属于肺虚
因为快跑会消耗掉很多的肺气，导致肺更虚，更容易出现咳嗽难愈的情况
有时深吸气都会咳嗽
所以，只要防止跑步，以减少空气对肺的刺激，孩子就不会咳嗽
肺虚怎么办？虚则补之，补肺即可
（二）再说说呕吐是什么原因？
孩子不是因为跑步引起的呕吐，而是咳嗽时，肺气上逆，肺气会带动胃气一起往上走，就会出现呕吐的现象
西医认为，肺位于膈肌的上面；胃位于膈肌的下面
孩子咳嗽时，膈肌会剧烈收缩，导致肺胃一起收缩，从而出现呕吐症状
孩子在咳嗽中发生呕吐很常见，可以说是正常反应，并不能代表孩子的脾胃就有问题了
家长无需紧张
只要把咳嗽控制住了，胃气自然不会上逆，膈肌就不会痉挛，呕吐也就不会发生了
01、早上起床，空腹去运动好吗
早上起床，空腹去运动好吗？好！主要是要看你如何运动，比如骑自行车，游泳，打太极拳，走路等中等强度运动
时间在一个小时以内，有微汗，但不觉得明显疲倦，这种运动方式觉得很好，为什么？早晨喝杯白开水后运动，首先清洁胃肠垃圾杂物，水分再经过大肠吸收进入肾脏大约十五分钟左右由于运动新陈代谢开始旺盛，血液循环加快，水分再通过各五脏六腑细胞清除的有害物质部分通过皮肤发汗排出体外，部分再进入肾脏从尿液排出。
另外人们很少发现，空腹运动有饥饿感但未出现低血糖反应，这时更有利于胰腺功能的另一条叫（高血糖素腺）它的作用是当血糖水平下降时候就发挥从人身体细胞提取脂肪转化能量来维持血糖水平。
特别是中，轻度糖尿病人用这种方式进行运动锻炼，从而激活胰腺细胞的“胰岛素腺”和“高血糖素腺”功能，达到自然健康的作用。
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