减肥，就是两条，管住嘴，迈开腿
因为肥胖也大多是因为吃得过多，又不运动
世间所有的事，总逃不出因果循环
减肥也一样，找到原因，才能对症下药，才能有一个长远的效果
欲速则不达，尤其是减肥这个事儿
肉，不是一天长的，那也不可能短时间减下去，除非以牺牲健康为代价，我想那不是我们真正想要的结果
作为一个成功从140斤瘦到110斤，并保持十多年的人，还算比较有发言权的[呲牙][呲牙]那时候，我是每天晚上坚持跳健身操半个小时，晚饭基本就是喝点粥吃点菜，运动后饿了，就吃半个苹果，但早饭会有肉有蛋，中午也没有忌口，但整体量不会很大。
跳了三个月健身操，第一个月，自己感觉有的部位肉没那么紧实了，但体重变化不大；从第二个月开始，体重慢慢往下掉，第三个月体重掉的很明显。
再后来，就是晚饭控制，这么多年，都没反弹
如果有人告诉我，一天可以瘦两斤，我觉得要不就是骗子，要不就是对身体有伤害，减的太快，皮肤都会松弛，所以，凡事不要走捷径，话说，每个胖子都是潜力股，我始终相信。
这个世间，如果有奇迹，它的另一个名字一定叫坚持
01、一天瘦2斤正常吗
不正常
因为根据健康科学的观点，减重速度过快可能会对身体造成负面影响，如代谢率下降、肌肉损失等
建议减重速度应该控制在每周1-2斤左右，同时要注意饮食的平衡和增加适量的运动
减重的速度与个人身体情况有关，如肥胖程度、基础代谢率等
建议在进行减重之前，先进行身体检查，寻求医生或营养师的建议，制定科学的减重方案
此外，减重不能只依赖于饮食控制，还需要结合运动，增加身体代谢率，避免减重后的反弹
02、五天瘦两斤正常吗
五天瘦两斤的减肥速度在一定范围内是属于正常范围内的，
但是具体情况还要看你的身体状况和减肥方法
如果你是通过合理的饮食控制和适量运动来实现减肥的，那么这样的速度是比较健康和可持续的
但如果你通过极端的节食或者过度的运动来实现减肥，那么这样的速度就不健康，甚至会对身体造成伤害
因此，在减肥的过程中，要注意合理的饮食和运动，不要过度压力自己的身体
同时，建议在减肥前先咨询医生或营养师的意见，制定合理的减肥计划
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/360056.html
