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01、身上都是软肉该怎么减掉
很多人想减肥要减肥需要减肥，作为一个曾经120公斤，现在70公斤的人，把自己的经验和真心话说出来供各位借鉴。
1.没有“减肥”或“减重”一说，正确的做法叫“减脂”
2.要减脂先问问自己为什么会长一身脂肪
3.运动不是减脂的“药”，只是减脂的“催化剂”
4.减脂的药只有一种，叫做“改变饮食习惯和结构”
5.一定一定一定不要把肌肉和脂肪都减下来，切记切记！
6.要想达到⑤的目标需要好好做“力量训练”
7.要想达到所谓“减肥”的最终目标，需要好好学习“基础代谢率”“营养学”“能量摄入与消耗”等等知识
8.第④条的“药”，终身不能停
9.凡是说减少局部脂肪的，不用看了，都是骗人的（抽脂手术除外）
10.手机敲这么多字不容易，头条的友友们能给个赞吗？
02、软绵绵的肉怎么练结实
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