旅游不发胖的办法？首先我要知道你去旅游的原因，不过题主这样问，我想你的旅行是以吃为主的，要么自己是个吃货，要么某些原因去旅游不得不吃。
通常我们去旅游会有水土不服，有奔波劳累，三餐不定时，有物价不在自己的消费范围内仅充饥就算，旅游体验的不在乎吃等原因会变瘦些。
你不仅没有我说的原因，还变胖了，在我看来你旅游得多舒适啊，羡慕呢
不过你又想知道不发胖的办法，那你应该是不喜欢发胖的
那么你就找下原因，如果是个吃货就少吃，美食当前忍住，想想自己发胖了形象是多么难看，身体健康又会受到影响，对吧，戒口少吃易发胖的高脂高蛋白的食物，总量也要少吃点。
安排多几个行程走走锻炼下，不要像某些人的旅游只是换了个房间睡觉，管住嘴迈开腿了，这样不会发胖了吧
不得不吃是工作需要的旅游？如果你的旅游常常都会发胖，导致身体健康出现了问题，相信你会自己衡量判断作出取舍。
01、自驾游一个月能减肥吗
主要有如下两个因素：一是长期在路上，难免旅途劳顿，食宿不规律，体重自然下降
二是水土不服
这个可能因人而异，但本人深受其害，两次一个月旅行，走了一半都闹肚子了，虽然备药了，但吃药也不管用，到家过两三天就好。
你想啊，这能不减肥吗
02、骑自行车可以减肥吗，有哪些注意事项呢
骑自行车是典型的有氧运动，当然可以减肥，但要看具体怎么骑，并不是随便骑一下就能减肥
骑行能锻炼到很多肌肉，是除了慢跑和游泳之外，最佳锻炼方式之一
骑行主要锻炼股四头肌、臀大肌、腘绳肌、小腿股三头肌、股二头肌和股三头肌等肌肉
减掉的脂肪最终分解成二氧化碳和水分，通过呼吸、排汗和尿液的形式排出体外
运动时出汗多，主要是身体通过排除水分的方式保持体温平衡，减掉的大部分是水分，实际减掉的脂肪量并不多
2.保证运动时间在30分钟以上，最好在45-60分钟之间
前文提到在运动30分钟左右时，脂肪成为运动的主要能量来源
脂肪从刚开始运动就为身体提供能量，只是比例比较小，随着运动时间的延长，这个 比例逐步提高，大约在30分钟左右达到最高，并持续到60分钟左右，再之后脂肪为身体供能的比例逐步下降。
因此对减肥者来说运动至少30分钟，一般45-60分钟是最适合的有氧减脂运动时间
2.如果选择在城市内骑行，考虑到机动车辆比较多，很难保证匀速，而且很难保证骑行安全，因此最好去路面比较平坦，机动车辆比较少的地方骑行。
如果夜骑，路旁必须有路灯，而且要穿着有反光功能的骑行服，自行车最好有反光装置，或者安装骑行灯，避免出现危险。
4.骑行时注意及时补水，日渐骑行注意防晒
骑行时选择公路车，山地车均可，甚至也可以骑共享单车，关键是要坚持锻炼
如果喜欢上骑行，我建议选择公路车
03、为了减肥，你都怎么努力过
我是桂姐，为了减肥，你都怎么努力过？很高兴回答这个问题，前年我从88斤，一年之内我都长肥了104斤，我就开始紧张了，因为女人生过孩子，一般长胖的一部分都是肚腩，从那时候我就开始计划减肥了，我都努力过。
每天上班的路上，我都是跑步的，周末放假我就去爬山，每天早上起床，我要做运动，20到30分钟这样，晚上睡觉前，我也用20分钟时间，来锻炼身体，这样又能减肥，对身体健康也有的帮助，我坚持了一年多，不管再忙。
所以我现在肚腩都减小很多了，我还要继续努力，不用多久，我就瘦下来了，这是我为了减肥，曾经努力过，朋友们如果有时间做做运动，多点时间去爬山，其实爬山真的很累的，但是你多爬多走几次，你就会发现爬山真的很有趣。
。转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/37791.html
