腰围测量：被测人取垂直站立姿势，双足分开25-30厘米，使体重均匀分布，平稳呼吸，用一个没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺放在右侧腋中线胯骨上缘和第12肋下缘连线的中点(通常是腰部的天然最细部位)，沿水平方向围绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤进行测量。
臀围测量：测量时，被测人取垂直站立姿势，两腿并拢，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处，即臀部最突出的地方，围量一周。
但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状
01、腰围臀围怎么量
1.
腰围测量：被测人取垂直站立姿势，双足分开25-30厘米，使体重均匀分布，平稳呼吸，用一个没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺放在右侧腋中线胯骨上缘和第12肋下缘连线的中点(通常是腰部的天然最细部位)，沿水平方向围绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤进行测量。
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2.
臀围测量：测量时，被测人取垂直站立姿势，两腿并拢，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处，即臀部最突出的地方，围量一周。
但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状
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02、臀围具体怎么量
臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况
测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处
2、为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行
同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确
3、具体步骤
被检者站立，用一根带有刻度的皮尺，先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围(在呼气末时测量)，再环绕其臀部的最宽处测量出其臀围。
臀围怎么算
臀围=身高X 0.542 ，如：身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm。
根据数据研究，中国人的标准臀围为
身高：男子参数为170.24厘米;女子参数为159.68厘米
臀围：男子参数为86.24厘米，是身高的50.6%;女子参数为90.36厘米，是身高的56.5%
03、臀展怎么测量
方法1：步骤一：测前准备
1、准备一个布质卷尺
2、找一面全身镜
3、脱掉衣服
方法2：步骤二：使用卷尺
1、用右手握住卷尺的头
2、将卷尺头端的金属片至于腹前
3、将卷尺绕过腹部
方法3：步骤三：准确测量臀围
1、把卷尺向下移动到臀部最宽的地方
2、侧身
3、将卷尺测量的尾端和卷尺头端重合
4、呼气
5、在镜子里读出测量结果
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