我是龙凤胎宝妈，先给你看一张照片
你猜我这张照片是什么时候拍的？3月子期间限制热量月子中心的饮食都是统一的，顶多是根据你的过敏或忌口有小的调整。
每次45分钟，一星期4次
我都去参加了，做完以后有微微冒汗的感觉
这些运动很好地激活了核心肌群，以及后腰后背的肌肉
腰腹一圈都很有力，自然就能把有点松掉的皮肤拉回来了
如果大家对运动这部分有兴趣，以后我会单独开贴或开课讲这一块，敬请关注
总结一下，我能在产后恢复这么快，是因为：1孕前有运动基础2孕期控制体重3产后控制热量4适量合理运动汤雅歆是注册营养师，龙凤胎宝妈。
擅长指导产后恢复、婴幼儿营养、减肥健身、运动塑身
01、孩子太胖想让他减肥，但是又怕他吃不饱怎么办
这确实是一个很纠结的问题
纠结之前你得先了解孩子为什么发胖吧
是食物的问题吗？还是缺少运动？大部分的孩子都喜欢吃荤菜
很少主动的去吃素菜，我们大人可以做一些美食比如说把一些富有营养的蔬菜做馅包进水水饺，馄饨，博饼里；荤素搭配吃。
可以买榨汁机，炸的果汁味道还是蛮好的，现在我家的孩子已经彻底的离开了饮料，每次他想喝饮料，我就给他榨果汁，孩子也喜欢喝楼主不妨试一下。
个人建议孩子的行为方式一定会受大人的影响，如果亲子之间多做一些户外活动，如登山假日周末游等等
或者父母报一些体育运动带动孩子
通过运动来减肥才是王道
所以家长的榜样才是最重要的哦
02、小孩两岁半，有点胖，要不要减肥
2岁半宝宝身高体重生长指标男童体重9.86-19.13kg，身长82.4-105.0cm;女童体重9.48-18.47kg，身长81.4-103.8cm。
如果超过数值一点点不要紧，但是超过太多，会影响孩子的身体发育和运动能力，建议控制饮食少吃高糖高脂肪的食物，多运动不能采取节食减肥。
孩子也会有糖尿病、脂肪肝等疾病
不要在觉得胖胖的才可爱，健康最重要
03、从小就比较胖，怎么样才能减肥下来
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