喝水是一件太过平常的事情，但是也是很多人存在误区的一件事情
正确饮水对于身体而言有着非常重要的作用，促进身体代谢，维持身体正常的体温，预防便秘等问题的发生
对于饮食而言，您各位需要在生活中靠谱对待，科学饮水
饮水的确快可以加速身体的新陈代谢，适度的饭前饮水也的确可以起到减少能量摄入的作用，但是前提您更应该学会如何健康饮水。
春末夏初与您共聊饮水，愿洁白纯洁的水分给您的身体增分添彩
言说于此，饮水对于身体的作用很大，缺水对于身体会造成不少的危害，无论是肾结石还是便秘，再或者是影响皮肤等部位的健康和美观。
健康饮水，你需要这样做：喝水要到量：良好的饮水习惯是抵抗疾病的基本要素
每日喝水必须够量，饮食而言《中国居民膳食指南（2016）》当中有明确建议，成年人每天要喝1500~1700毫ML的水，依照自己的杯子净含量计算饮用杯数。
饭前适当饮水，有助于减肥的达成：想要通过饮水促进减肥，请您在饭前半小时左右适当补充水分，一般200毫升左右即可，饮用太多容易冲淡胃液，不利于消化。
饭前适当补充水分可以侵占一部分胃部空间减少能量物质的摄入
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01、水能吸收很多的热量，如果每天喝水都喝凉水的话，一个月能减几斤呢
我竟无言以对，有一句话不知有没有听说过？喝水都长膘
主要还是看个人体质，有的人大口大口吃肉就是不长肉，有的人喝水都长肉
所以建议根据自己的情况，合理膳食，不要暴饮暴食，保持合理休息时间，增加适量运动，保持良好睡眠习惯，不要熬夜，避免亚健康！保持良好工作及生活状态！这样的话，还是可以在保持身形状态下不长膘的。
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