运动不出汗也是能够达到一定的减肥效果的，因为出汗不是衡量能否减肥的依据，只要有运动就能消耗能量，也就是能消耗脂肪。
另外运动并不是出汗越多越好，一般只要出汗就可以了，适度的运动更为重要
在大多数情况下，出汗多并不是起到了减肥的作用，因为人出汗是为了散热，调节体温，运动会使我们的身体温度升高，升高到一定程度，我们大脑的下丘脑发出信号，让汗腺开始排汗来给身体降温。
但是还是要根据个人的身体...
要想达到好的减肥效果，还要配合合理的饮食，同时要加强运动锻炼，至少每次运动锻炼达到一个小时，才能够有好的减肥效果。
01、跑步不出汗可以减肥吗
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