手臂太细可以通过调整饮食结构的方法进行改善，也可以做一些体育锻炼
1、调整饮食结构：手臂太细可能是营养不良的原因，可以通过调整饮食的方法进行改善，建议多吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉或者排骨等等，能够补充体内所需的营养，另外也可以吃一些含有有丰富维生素的蔬菜和水果，比如黄瓜或者苹果等等。
2、锻炼：手臂太细可以做一些锻炼胳膊的运动，比如跳绳或者仰卧起坐等等，这些运动能够起到锻炼肩膀肌肉的效果，使肩膀的肌肉变得更加的发达，而且还可缓解手臂太细的情况。
01、胳膊太细太瘦怎么变粗
手臂如果太细的话，是可以通过适当的力量训练使得胳膊变得非常粗壮的
只要将肱二头肌，肱三头肌以及前臂的屈伸肌群锻炼的比较粗壮，就可以解决手臂细的问题
每一个部位的力量训练需要做4到5个动作，每一个动作需要做4到5组，每组需要做8到12次
肱二头肌的锻炼主要是以弯举为主，包括杠铃弯举，哑铃弯举，绳索弯举，牧师凳弯举等
肱三头肌的锻炼主要包括杠铃窄距卧推，仰卧臂弯举，坐姿哑铃颈后臂屈伸等
前臂的伸屈肌群主要是做杠铃腕弯举和哑铃腕弯举
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