步骤/方式1
打羽毛球
打羽毛球可以瘦胳膊，打羽毛球属于一种体育运动，主要是对腿部、腹部、手臂、胳膊等具有一定的锻炼作用，而且在打羽毛球的过程当中，能够促使机体的热量消耗，同时还可以燃烧体内的脂肪，所以打羽毛球是会瘦手臂的。
。
步骤/方式2
跳绳
跳绳可以瘦胳膊，但需要长期坚持
跳绳属于全身性的运动，在跳绳运动过程中，不但需要双下肢反复运动，还需要双上肢不断旋转，尤其是双侧肩关节。
因此在跳绳的过程中，通常可以消耗掉双侧胳膊多余的脂肪，对于瘦胳膊可以起到一定的作用
。
步骤/方式3
跑步
跑步一般能瘦胳膊
在跑步过程中，上肢会随着身体的摆动协调运动，使上肢肌肉收缩放松，从而达到运动过程中手臂变瘦的效果
。
01、怎么才能瘦胳膊
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