***内容被隐藏***
01、跑完马拉松多久可以洗澡
【跑完马拉松多久可以洗澡？】
我是马拉松运动爱好者，一年常规跑上6——10次，对跑后拉伸、冲澡有一些体验
我认为跑后不能马上洗热水澡，因在运动时体温升高，在跑后体温会保持一段时间
体温高、心率快、心脏和大脑处于供血不足的状态，浴室的温度也比较高，氧气也不充足，如此蒸汽多而闷热的浴室内，皮肤的血液流量也会随之增加，进而加重了心脏的负担，同时还可能发生头晕眼花、心慌、气短、胸闷等状况发生，严重者还会发生“重力休克”，甚至会导致死亡。
因此在马拉松跑后，一定要将体温、心率降低到正常的状态后，方能冲热水澡
。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/485620.html
