可以先分析一下你是肚子饿了，还是嘴巴寂寞了
如果属于第一个原因，那就按时定量吃饭，注意营养搭配
不亏待自己的胃
唯爱与美食不可辜负嘛！
在人的需求层次中温饱是最低一级的，也是首要保证的，所以，出门在外父母唠叨最多的也是这句话“吃饱穿暖”，简单质朴，又饱含深情。
吃饱了，才会有精力投入生活和工作之中
当你吃得饱饱的，又营养丰富，搭配均衡，你幸福感满满的，你还会去想吃零食吗？估计你的肚子首先说话了“我没有空间再装零食了”。
第二个原因就有点复杂了
嘴巴寂寞，一般是心寂寞了
心寂寞了，又无处释放，需要食物来填充，食物是缓解寂寞最快速，最有效的方法，它会很快转移你的注意力，消除寂寞感，孤单感，孤寂感。
吃零食只是治标不治本的方式，也是一个很low的方法，不妨找一个属于自己的抗寂寞的方法
比如，看一本自己想看又一直没有时间看的书；收拾房间，整理衣物；抄写一些富含哲理或优美的句子；做运动或瑜伽，让身体动起来。
当然了，看个电影，追个剧也是不错的选择，如果你热爱美食，那厨房就是你大展身手的地方；你爱手工，那折纸、剪纸、绢花都是你展示的舞台……。
生活的美好在于点滴，寂寞了，寻找自己丢失的本心，找到自己最初喜欢的东西
怎么把地里的草除干净，最好的办法就是种上庄稼
01、中学生过分依赖零食怎么办
我中学时代也特别喜欢吃零食，以至于体重上升从92直奔138，因为从小父母做生意也没时间管我，也不会买零食，家里做饭也不好吃，所以那时候身上有钱基本上都会买零食，不注意控制，所以家长其实给孩子起榜样作用，多陪陪孩子，多沟通，也可以自己在家自制点零食，让孩子一起参与，当孩子得到重视自然不会向外外面的食物，毕竟孩子不懂外面食物添加剂什么，要及时给他们说危害性，。
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