可以
但是比较辛苦，要有毅力，能坚持
但是建议减肥的速度慢一点，健康减肥
减肥就是摄入的热量要少于消耗的热量，就能瘦
少吃多动
少吃：控制饮食，吃热量低又有饱腹感，又不容易胖的食物，减肥餐
少吃容易胖的食物，如甜食，饮料，高热量的食物
多动：保证每天有氧运动1～2小时，慢跑，游泳，骑自行车，健身操，跳绳等，自己选一个能坚持的
16＋8减肥法，就是每天空腹16小时，8小时内完成进食
最后，减肥一定要能坚持，15斤不是一个月胖起来的，所以最好也不要放在一个月内减完，3个月内慢慢的瘦下来，更利于身体健康。
01、瘦15斤是什么概念
减肥一个月瘦15斤通常是属于正常现象，如果是因为通过跑步或者是节食，一个月瘦15斤通常是不正常的，如果是因为抽脂减肥，瘦15斤是属于正常现象。
出现不正常后需要及时的去医院做相关的检查，因为一个月通过跑步节食，瘦15斤是属于饱受严重了，有可能还会影响到身体的健康。
在减肥成功以后，在饮食上需要注意尽量不要吃油腻的食物，要以清淡为主
02、两个月瘦15斤可能吗
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