首先，小编是沙漠干皮的体制，腿上的皮肤到了冬天如果不保养的话简直是自己都不不想摸系列
所以首先，小编会先采取补充维生素C的做法，其实小编特别讨厌水果啊但是为了漂亮没有办法还是得吃，多吃一些富含丰富的维生素C，比如橙子，猕猴桃，草莓，奇异果，火龙果等，这些都含有大量vc，美白最重要的就是补充vc，直接吃vc片也可以其到一定的作用。
为了皮肤变白，我们还要避免很多容易让人变黑的蔬菜
比如芹菜，香菜等等，因为这蔬菜有利于黑色素吸收
因此我们平时尽量少吃这类蔬菜
日本还有美白丸，小编还没有试过，这些吃进身体的东西还是谨慎一点为妙
然后就是甜杏仁薏仁牛奶
买甜杏仁和薏仁打好粉然后用牛奶冲的
说实在的这个味道不是很好吃，而且还有很多的渣滓冲不开，只能忍痛下咽
小编之前吃过一段时候薏仁粉冲水，我去那个味道简直了，而且几乎上都是糊，你想象一下吃面粉和水的那种感觉，就差不多了。
但是喝一个月后就会有效果，不能说白了多少，毕竟这种内调的东西是很慢的
但是你可以发现皮肤会变得光滑
还有一点小编想要提醒大家的就是：身体属寒的宝宝我建议还是少喝一些薏仁，虽然薏仁很美白，但是寒性很大，所以大家要喝的时候注意下薏仁的比例，可以适当少一些。
像小编喝薏仁粉的时候，还会在每天晚上艾灸一会，这样会冲淡一下他的凉性
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