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01、女生怎么才能减掉肚子上的赘肉
想要减掉肚子上的赘肉，要从两方面着手：一是改变以前的坏习惯，防止赘肉增加；二是针对腹部减肥，也就是燃烧掉肚子上的脂肪。
针对这两个方面，我给出下面几个建议
1.养成每天排便的习惯不吃高热量的食物：想要减肥一定要注意控制热量的摄入，尤其是对于高热量的食物一定要做到坚决不吃，只有从源头做好，才有可能减肥成功。
吃脂肪含量低的肉类：选择一些脂肪含量低、蛋白质高的肉类，例如吃些鸡胸肉、牛肉、海鱼等，这些不仅能够满足机体的营养需求，同时也可以避免发胖。
3.不要久坐这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜，对消除局部脂肪效果很不错
按摩可以提高皮肤温度，消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次
这种按摩法不但可以帮助你消除腹部赘肉，还可以借助按摩霜改善腹部的皮肤
5.缩腹走路法选择一个重量适当的呼啦圈，每天坚持转半个小时
刚开始锻炼时腰腹部会感觉到酸痛，但是坚持一段时间就会适应
转呼啦圈时要注意，顺时针转和逆时针转的圈数要相当
经常转呼啦圈可以锻炼腰腹部的肌肉，但是过重的呼啦圈也会加重对内脏的挤压，所以选择呼啦圈的重量要适当
而且必须注意的是，不能在饭后转呼啦圈，这样不但不能起到减肥的作用，还会影响消化，对身体不利
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