哺乳期妈妈锻炼最担心的估计是老一辈常说的运动完“奶水太热”喂孩子不好的问题
其实这只是运动完乳酸的堆积，但是并不是所有运动都会堆积乳酸，只有一定强度的锻炼才会产生乳酸，乳酸确实会影响母乳口感，宝宝喝了有几率腹泻。
解决办法：
哺乳期运动对妈妈而言是有好处的，可以恢复盆底肌、恢复产后身材、提高妈妈们的自信等
锻炼身体也好，减肥也好，并不是必须高强度才能瘦下来，只要饮食控制好，少吃高热量食物，少喝饮料。
正常吃五谷杂粮，家常便饭，配合适量运动自然而然就会瘦下来了
哺乳期妈妈的热量消耗比平常人都要多一些，所以有的妈妈只是母乳喂养，觉得自己什么也没做就瘦下来了
平时带孩子无形中会走来走去，跟着孩子跑，也会消耗很多热量
01、哺乳期运动影响奶水质量吗
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