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01、运动之后喝什么水比较好
运动过后喝盐水避免脱水，当我们大量的运动之后，往往身体会出现排汗的情况，这个时候身体里面大量的水分就会流失，而且也会将身体的一些无机盐带走，所以这个时候喝一点淡盐水能够很好的补充身体的水分，能够平衡身体汗液的流失。
选择适当的淡盐水，运动之后喝一点盐水确实对于我们身体有好处，但是喝的盐水并不是说越咸越好，应该适当的淡一点，如果是运动量比较大的一些专业的运动员，可以适当的稍微咸一点儿，只是平常的锻炼身体少点比较好。
运动型饮料，很多的专业运动员喜欢在运动完之后喝一些专门的运动型饮料，其实这些饮料对于补充人体的糖分和所需的盐分都有很好的效果，但是如果运动量比较小，或者每天只是慢跑半个小时左右而已，最好不要喝这种运动性的饮料，基本上运动性饮料适合大幅度长时间运动的专业运动员来喝。
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