女性来月经当然可以散步，适当的运动可以促进血液循环，对女性的身体有好处，也可以促进血液的流畅，保证月经血顺利流出。
来月经适当的散步可行，而且也应该散步
来月经以后不要过于劳累，如果长时间的站立，或者长时间、长距离的散步，导致过于劳累，有可能影响到女性的月经，引起经期延长，甚至于因为气虚而导致月经量过多。
来了月经的女性可以进行适当活动，但是不要过于剧烈运动，也不要长久散步、长距离散步，以免过于劳累
月经期间严禁性生活，建议在月经干净三天以后才开始性生活，对女性的身体有利
01、来月经能不能跑步
月经是由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性的变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外.月经是女性青春期来临逐步走向成熟的重要标志之一，对于大多数不了解月经的女孩第一次来月经还是比较害怕的。
老人言月经期间要注意的很多，不能碰凉水、不能和凉饮料吃雪糕、不能提重物、不能跑步等等
大多数月经初潮都是在初中的年纪，上体育课能不能不跑步是好多女孩们关心的事情，那月经期间能不能跑步呢？
一部分人认为，跑步是强身健体的一个很好的方法，月经期间应该多跑跑步，可以加速血液循环，对身体有益，跑步可以把体内的淤血活动开，俗话说“通则不痛”。
而另一部分人认为月经期间应该卧床休息，不能跑步，跑步对身体的伤害太大
其实月经期间女性的身体会较平时虚弱一些，我们应该减少运动量，缩短运动时间，减小运动强度
不要参加竞技类的体育锻炼，精神的高度紧张会影响体内的激素水平，激素水平的改变会影响月经的周期
月经期间应该尽量避免进行高强度剧烈刺激的运动
身体素质好的女性可以适当的短途的慢跑，或者做一些轻柔的动作
对于身体素质本身就很弱，痛经的女孩经期就最好不要剧烈运动，要注意保暖，保持心情的愉快，放松身心，不要过度紧张，以及过大的压力。
月经期间女孩子们还是乖乖做一个较弱的女孩比较好，女汉子们也要温柔一些，不要进行剧烈的运动，运动后出汗也要注意保暖不要受风，保护好自己哟。
02、女生来例假了，能不能剧烈运动
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