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01、女生现在90多斤，肚子上还有一坨肉减不下去，怎么才能减下去
一个学员减肥了半年后，体重已经98斤了，但是就肚脐下的小肚子，总是减不下去，找到我，就用了1个月的时间，她的小肚子一下就没有了，还有了马甲线。
第三这种主要是女性，由于产后没有进行腹直肌的修复，腹部的腹直肌丧失了运动的功能，就会导致脂肪容易堆积
这三种情况都是因为腹部的肌肉的问题，所以今天我会给大家分享一套，彻底解决的方案
帮你快速减掉肚子那一坨肥肉
在这之前我们先分析一下腹部的组成肌肉，腹部主要有深层的腹横肌，中间的腹直肌，以及腹内外斜肌，主要就是由于这些肌肉不工作了，腹部就会堆积脂肪。
最后是激活腹内外斜肌功能，这样以腰两侧的脂肪也更容易消耗下去，接下来你可以按照下面的6个动作进行训练
训练方案如下：每周进行5~6天的训练，6个动作为一组，每个动作一组进行20个或者40秒，总共做4~6组。
动作一：死虫式动作三：侧支撑动作五：仰卧抬腿动作六：髂腰肌拉伸动作二：开合跳动作四：简易波比
02、肚子上赘肉比较多应该如何健身减肥呢
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03、生完宝宝，大肚子怎么去减，多久可以恢复啊
新的一天很高兴为大家解答这个问题，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下
为了孩子的口粮，为了奶的质量好，饮食上我能吃就吃，喂奶我还总是犯饿，吃得很多，但是因为带孩子也很辛苦除了肚子大，体重也减了下来，我还用了束腰带，因为肚子的肉蛮难消的。
下面为大家分享一下我个人的看法与想法，希望我分享的内容能够帮助到大家同时也希望路分享关于这个问题的解答能给大家带来帮助，同时也希望大家能够喜欢我的解答。
控制饮食
早餐中餐吃饱，晚餐少吃，七层饱即可，晚餐最好是素食，真的晚餐一定不能多吃，我每天早上有测体重，晚餐只要多吃，早上起床空腹测体重一定会反映在体重秤上，一般会多出半斤到一斤左右，我特准。
最好是瑜伽，这个一定要长期坚持
当然因为我们是宝妈，很多要带宝宝，所以没有时间去健身房，没关系我们可以在屋里电脑上搜一些瑜伽方面的教学视频跟着做。
以上分享的内容都是个人的观点的看法
同时也希望我分享的内容能够帮助到大家
在这里同时我也希望大家能够喜欢我的分享，如果大家有更好的关于这个问题的解答，我还望分享评论出来共同讨论这话题。
在这里，我真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！。
04、男士咋样轻松减掉大肚子
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