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01、提臀运动怎么做才正确
1、军姿提臀
相信这个动作大家都会做，只需要像站军姿一样，然后抬头挺胸收腹就可以了
需要注意的是站姿要标准，保持双手在腰间，然后眼睛盯着正前方，膝盖也要稍微弯曲，左腿和右腿替换着抬高，每天坚持十分钟，就可以起到收腹提臀的效果。
2、常爬楼梯提臀
现在的人去哪都是坐电梯，很少见到有人爬楼梯了
其实爬楼梯是个不错的锻炼身体和保持身材的运动
所以大家需要每天都保留一定的时间去爬楼梯，长期坚持下去，也可以收到不错的收腹提臀的效果
3、看电视边运动提臀
看电视也可以提臀，具体的做法是把臀部的三分之一坐在沙发上，边看电视边保持臀部用力，这样坚持下去，臀部的力量就会有明显的提升。
4、做家务提臀
大家在扫地或者是拖地时，双手握紧扫帚或拖把，然后用力尽量伸得更远一点，这样一来全身都在用力的情况下，臀部和腹部也都会得到锻炼，而起到塑形的作用。
5、穿穿高跟鞋提臀
相信每个女孩基本上都喜欢穿高跟鞋，其实穿高跟鞋不但可以让大家 看起来更高，还能够起到提臀的作用
因为穿高跟鞋走路的时候大家会不自觉地收臀和收腹，从而让臀部的肌肉变得更结实
02、提臀的好处
提臀有益健康
原因： 1.提臀可以加强臀部的肌肉，改善体态，让身材更加完美，提高自信心
2.提臀可以预防腰部和膝盖的损伤，并且减轻下背部的压力
3.不仅能减少脂肪，同时还可以促进新陈代谢和骨量增加，是一种有益于健康的锻炼方式
提臀的运动种类有很多，如瑜伽、哑铃等运动方式，运动时需注意体位，不要受伤，而且要有计划、坚持不懈地练习，才能达到最佳效果。
03、什么动作能提臀
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