取决于你的身体状况和运动目的
一般来说，饭后30分钟到1小时之间最为适合进行无氧运动
这段时间内，身体的能量消耗和代谢水平达到了一个相对稳定的状态，适合进行高强度的无氧运动，如力量训练、爬山、快速跑步等。
但是如果你消化能力较差，或者饮食过多，可以适当延长等待时间，让身体有足够的时间消化食物
另外，如果你的运动目的是减脂、塑形，建议在饭后进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，这样可以更好地消耗脂肪。
总之，要根据自己的身体状况和运动目的选择适合自己的运动时间
01、吃完晚饭做无氧可以吗
吃完晚饭可以做无氧
无氧运动是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以饭后不能立即进行,一般无氧运动应该安排在饭后2小时左右进行。
具体根据用餐种类和数量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,最好在饭后两个小时以上再运动。
如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
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