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01、每天运动为什么体重不降
有多种原因容易造成每天运动，体重却一直不降。
1.没有管住嘴
这个是主要原因
运动时，由于消耗很大，运动后往往会食欲大增
如果此时管不住嘴，就容易摄入更多的热量，从而使体重一直降不下来
你平时试着管一管嘴
油腻的少吃，高热量的少碰，饮食尽量清淡些，多吃一些杂粮，瓜果蔬菜
结合正确的运动方式，应该会有改观的
2.没有有氧慢跑
只有有氧慢跑，才能够帮助身体更高效的减脂
如果跑步时，心率不在有氧心率区间以内，减脂效果会大打折扣
你每次跑步时，要把心率始终控制在自己最大心率的60%~80%之间
基于大多数人有氧心率区间的重叠范围大致会在130次/分钟~150次/分钟之间
你在有氧慢跑时，始终围绕着135次/分钟的目标心率去跑就可以了
3.跑步时间不够
每次有氧慢跑40~60分钟，才能够帮助我们燃烧掉大量脂肪
如果你每次跑步只有20分钟左右，时间上显然就不够了
每次有氧慢跑时，中间最好不要停下来，要一气呵成，使心率始终维持在有氧心率区间以内
以上是容易造成每天运动，体重始终不降的三个主要原因，你对照一下，看看自己是在哪个方面出的问题。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！。
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