最近我也在尝试红豆薏米粥，我用的材料是:赤小豆，薏米，黑豆，黑芝麻，黑米
现在天气热了，我们这边有喝绿豆汤的习惯，我就在这里面加了一点绿豆，也不知道管用不管用
感觉这个粥的饱腹感还是非常好的，每样食材拿出一点来，放在豆浆机里直接打着喝，浓稠度看自己的喜好口感非常好，特别的香。
我是从216斤，历时200多天，减到现在的160多斤，目前好像到了一个大的平台期，一个月就掉个三五斤秤。
所以我现在一直在尝试着各种办法
您说的这个办法正好我也在用，希望能给到您一个满意的答复
顺便这个粥是可以改善白头发，改善发质的
我家大儿子，今年13岁，少白头有点严重
我们家最近一直在坚持喝这个粥，看看有没有效果，到时候我来反馈
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