长期坚持游泳，肯定能减掉将军肚!关健是有将军肚子人能否长期坚持，才是能彻底减掉将军肚子的关健
有例为证，看看省，国家队的游泳健儿，哪个有将军肚子?是因为，想减掉将军肚的人，必须有毅力，有决心，有持之以恒的信念，要制定长期规划，三天打鱼，两天晒网休想减掉将军肚。
游泳是一项耗费脂肪的有效果的运动，耗氧量也非常大，尤其蝶泳的运动量是非常大的，能扑腾二三十米，就把人累得"狗爬，兔子喘"了。
所以，想减肥肚，要制定长久计划，游泳池最好距离家近，来回方便，水质达标，水温保持能一年四季能适应本人身体。
保证上午在水里游1.5个小时，下午游1.5个小时，先从运动量小的踩水，蛙泳，侧泳开始，先游5O米，100米，逐渐加码，徐徐渐进的为自己增加时间和泳速，但也要为自己身体量力而行，更要注意安全。
想减掉将军肚，必须合理的安排饮食，有将军的人就别再喝啤酒吃肥肉，可以吃鱼虾，瘦肉，鸡蛋，各种新鲜蔬菜水果，注意劳役结合。
如果在一年之内，鼓足勇气，持之以恒，百折不回，坚持到底，你的将军肚，肯定消失
01、为什么胖可以指定一个位置，比如将军肚啤酒肚，但减肥不能指定瘦肚子，如果能只瘦肚子，该怎样减肥
因为所谓的啤酒肚、将军肚也就是俗称的苹果型身材
我们的体形一般分为苹果型身材与梨形身材，苹果型身材就是四肢纤细，中心肥胖，看着好像中间卧了一个苹果，这类身材容易在腹部位置堆积脂肪，相比梨形身材在腿部和臀部堆积脂肪，更不利于身体的健康，因为我们内脏大部分集中在腹部，臀腿部分则相对安全。
不能瘦特定位置，其实是因为脂肪是流动性的，如果你某一个部位肥胖比较厉害，一定要做有效的有氧运动以及局部增肌，整体体脂率下来了，自然肚子也就消失了。
而且其实只要你开始减肥并且坚持下去的话，内脏脂肪是最先被减掉的
下面两张图是我先生减肥后的对比
希望帮到您！
02、为什么要叫“将军肚”
大肚子之所以叫做将军肚是因为古代的将军们普遍腰围大、肚子鼓
故而百姓就将这种肚子叫做将军肚，过去小说、评书上形容将军经常说某将军“身长九尺，腰大十围”，就是形容这种将军肚。
原因在于一方面古代将军生活条件远比士兵好，身体强壮，肚子有大的条件
但这不是决定因素，因为高级文官的生活条件一样好
关键是在冷兵器时代，需要武将是力量型的赳赳武夫，雄健过人
这些雄健的将军们马背上作战，拉硬弓射箭，挥动沉重的刀枪剑戟，膂力是很重要的
需要强壮的身体来保证力量
而一个粗壮的腰腹作为人在马上转动和发力的支撑，是非常关键的
而此带来的不够灵活的副作用，在马背上作战的时代，是可以忽略的
因此将军的肚子普遍都比较大
可以理解为职业体型，类似现在的同样力量型的铅球、链球、举重等项目的运动员，很多也是大肚子
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