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01、啤酒肚怎么减下来
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02、长期坚持游泳，能彻底减掉将军肚吗？有什么科学依据吗
长期坚持游泳，肯定能减掉将军肚!关健是有将军肚子人能否长期坚持，才是能彻底减掉将军肚子的关健
有例为证，看看省，国家队的游泳健儿，哪个有将军肚子?是因为，想减掉将军肚的人，必须有毅力，有决心，有持之以恒的信念，要制定长期规划，三天打鱼，两天晒网休想减掉将军肚。
游泳是一项耗费脂肪的有效果的运动，耗氧量也非常大，尤其蝶泳的运动量是非常大的，能扑腾二三十米，就把人累得"狗爬，兔子喘"了。
所以，想减肥肚，要制定长久计划，游泳池最好距离家近，来回方便，水质达标，水温保持能一年四季能适应本人身体。
保证上午在水里游1.5个小时，下午游1.5个小时，先从运动量小的踩水，蛙泳，侧泳开始，先游5O米，100米，逐渐加码，徐徐渐进的为自己增加时间和泳速，但也要为自己身体量力而行，更要注意安全。
想减掉将军肚，必须合理的安排饮食，有将军的人就别再喝啤酒吃肥肉，可以吃鱼虾，瘦肉，鸡蛋，各种新鲜蔬菜水果，注意劳役结合。
如果在一年之内，鼓足勇气，持之以恒，百折不回，坚持到底，你的将军肚，肯定消失
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