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01、产后（没有母乳喂养）多久可以开始跑步或者减肥操锻炼减肥
关于产后多久可以运动这个问题，主要看个人情况
如果是顺产，月子里恢复较好的话，而且以前也有运动经历的宝妈90天就可以运动了，如果要跑步的话，建议开始慢跑，逐渐增加时间和提高跑步的速度。
反之孕产前没有运动经历的宝妈建议五个月左右开始运动，做好慢跑并做简单有氧操
如果是剖腹产的话，建议六个月以后在开始运动
本人就是二宝满六个月后开始运动的，由于我孕产期前我就每周保持五到六次的运动的
所以我刚开始运动第一、二个月是每次跑步上慢跑跳绳25到40分钟，然后跳绳2000次以上，第三四个月跑步40到50分钟，跳绳3000次以上第五个月开始就是30分钟有氧(跑步，椭圆机、登山机)，四十分钟力量。
我体重从产后132降到现在的100.
02、产后三个月是产妇“易瘦期”，如何把握机会暴瘦29斤逆袭苗条身材
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03、坐月子怎样可以三个月从150减到99斤？不节食不吃药的那种
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