有用啊,我去年夏天暑假减肥就是跳这个操,每天跳3次,早上跳垫上操(瘦腿)、下午跳带小红帽的那个,晚上跳哑铃操或是其他的。
每次跳完都出好多汗,特爽,再加上控制饮食,每天晚上5点以后不吃饭,不吃油腻的食物,大概就坚持了1个多月。
生理期过后那天开始的,生理期后的那一个星期不愧是减肥黄金期,那一个星期,近乎每天都能瘦1斤左右,10多天后,每天就瘦200g左右,到后来就几乎保持住了,每天体重没多少变化,一两天才减个100g左右。
后来不跳操了,也没反弹
而且明显大腿瘦了好多,我有一条裤子,以前穿斗快撑开线了,瘦了以后,松松垮垮的,很明显
瘦了14斤,肯定是全身瘦的,没想到大腿瘦这么明显
我觉得吧郑多燕的减肥操,还是比较靠谱的,毕竟出那么多汗,就当锻炼身体,也是有好处的
但是只跳操还是不够的,还要控制饮食,不能节食,也不能什么都吃
01、减肥需要吃苦吗
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