1、好处：（1）首先它可以减轻膝关节的压力，这样可以不增加膝关节的损伤，不会引起疼痛，一般情况下这种靠墙站立，还能够矫正大家的站姿、驼背，它可以燃烧脂肪，由于人体背对着墙直立站立，可以使其肌肉得到全身的对抗，然后燃烧了热量。
（2）可以放松肩颈，靠墙站立之后，这样可以放松肩颈，由于人体低头时间过长，肩颈部的疼痛，靠墙站立之后，这样可以相对应的可以使肩颈部放松，得到很好的缓解。
（3）可以矫正脊柱的侧弯，长期不良的姿势站立，以及不良的坐立姿势，都会引起脊柱的侧弯，由于靠墙站立，它很好的解决了脊柱侧弯的问题，有助于矫正姿势。
（4）可以活跃一下大脑，由于肌肉紧张，靠墙站立时，它可以使刺激传到脑神经上，那么激发脑的活力
2、坏处：站立时间太长有可能会导致颈肩部以及腰部受凉
01、脚靠墙立有什么好处
脚立于墙上有一些好处：
1.缓解腿部肌肉疲劳：当你站在同一位置很长时间后，脚会感到疲劳
可以把一只脚放在墙上，这样可以减轻一部分体重，缓解疲劳
2.增强身体平衡性：踩在不平的表面上，身体自然而然地识别规则的平衡
脚靠墙站立会让身体努力适应新的平衡状态，训练不同位置的肌肉；
3.拉伸肌肉：当你的脚靠在墙上时，重心会变得更高，会伸展腿部肌肉，对身体有轻微的拉伸作用，改善身体柔韧性。
需要注意的是，脚靠墙站立时，要注意身体的平衡和稳定，避免受伤
02、后背靠墙锻炼有好处么
背靠墙站立，能矫正驼背，如果发现有点弯腰驼背，可以坚持每天背靠墙站立20分钟，几个月后，会发现自己已经习惯挺直身子走路，不再驼背。
背靠墙站立，还有助于减肥，在靠墙站立的过程中，会绷直整个身体，使腰部和腿部的力量得到锻炼，从而达到瘦身的效果。
每天饭后背靠墙站立20分钟，这样可以有助于消化，还会使臀部更紧致
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