我分三点说，①说:淀粉的物质是每日膳食中，摄取的碳水化合物，碳水化合物转换成身体能量，来维持正常代谢
因此，在减肥中，科学合理控制淀粉的物质，能帮助更好减肥喽！②说:减肥要控制主食量，A→平日多吃些(如燕麦，糙米，小米，玉米，土豆，红薯等……)，特别在控制淀粉的物质上，多吃些粗粮倍有饱腹感，能够更好的维持身体消耗。
B→举例说，(按100g重量)如大米能量347干卡脂肪0.8克碳水化合物77.9克，玉米能量346干卡脂肪0.1克碳水化合物78.3克，小米能量361干卡脂肪3.1克碳水化合物75.1克，从数据上分析，玉米脂肪含量最低，是首选食用啦！C→玉米有很有膳食纤维，食用后饱腹感，粗纤细增加了肠道蠕动，易消化排便，排出毒素。
对减肥更有利！③说:减肥中，合理安排搭配食物，如杂粮饭(大米，玉米，糙米，红豆，比例:0.5:1:1:1)这样做，即能吃上美味主食，对减肥效果更佳哦！以上三点是我小小的建议啦！！！。
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