胃口变小需要一个渐进的过程，不能马上节食什么的，对身体损坏太大
你可以在每餐饭时少吃一项开始，比如少吃一碗饭或是别在饭后吃水果，改在下午茶时吃水果，这样也可以在晚饭时少吃点饭，避免饿了吃太多。
需要时间来改善，通过这个过程时，还可以顺便减肥、减脂
而且这项内容需要一直坚持，如果你不能坚持的话还是不要进行的好，不然忽多忽少的对胃有损坏.
长期少吃，胃会适应你的饭量，你的新陈代谢也适应了你的饭量，因此，你会吃一点东西就会有饱的感觉，所以说减肥很难，你的机体，适应了你的饭量，你吃少，可能也就排的少，这样也是达不到减肥的目的的，因此为了健康，还是合理饮食，适量运动，保持胃肠的健康，避免造成胃的萎缩。
胃就像一个皮筋，你吃多了撑大了，虽然有一部分可以回缩，但是比较少，你可以做的是每天少吃多餐，不要吃太多东西，那么胃会自己慢慢的变小，但是需要长时间的坚持，如果要快速变小，只有通过手术切除一部分胃，但这个不建议做。
你已经比较瘦了，只要平时的时候多注意饮食就可以了，还有胃口好不等于胃大的
01、肚子变小最简单的方法
减少热量摄入因为肚子变小的关键在于减少体内脂肪储存，而脂肪是由摄入的热量转化而来的
因此，减少热量摄入是最简单的方法
可以通过减少高热量、高脂肪的食物摄入、控制饮食量、增加运动等方式减少热量摄入
此外，一些特别针对腹部脂肪的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，也可以帮助减少腹部脂肪，从而使肚子变小。
除了减少热量摄入，调整饮食，增加运动外，还可以通过改变生活习惯来帮助肚子变小
如避免坐着不动，多站起来走动；适量喝水，帮助消化，促进新陈代谢等
此外，情绪、睡眠等因素也可能影响人体脂肪储存，因此，保持心情舒畅、规律作息也对减少腹部脂肪很有帮助。
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