每一个都希望自己拥有一个绝妙的身材！但是日益增多的肥肉却像你的跗骨之蛆一般甩也甩不掉！于是很多人都不得不开始自己的减肥之路！但是一番尝试下来以后又觉得减肥很困难！因为减肥是一个非常考验毅力的过程，难就难在坚持！那么想要做到真正有效的减肥该如何去做呢？01到底为什么这么胖？首先。
03如何做到有效的减肥？要想做到不反弹的减肥，一定要用科学、健康、有效的方法
在这里就教一下你如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划；做到既不挨饿，又能快速瘦身；提高睡眠质量,改善健康，在梦中燃烧多余脂肪的好办法。
（1）迈开腿，动起来其实对于久坐不运动的人，是真的会让身体的脂肪囤积起来，自然就会让自己变胖
要想真的做到减肥，一定要把自己的腿给迈开，动起来
其实要想减肥：最好的方式就是进行有氧运动
比如说，跳水、游泳等！其实运动的过程并不是一个三天打鱼，两天晒网的节奏
一定要进行规范合理的安排，同时也要让自己有充分的自律
哪怕是你每天进行一组300次的跳绳，连续的三组，这样的运动方式也可以
（2）管住嘴，调节饮食饮食决定了减肥的成败，在健身当中同样也流传着这样一句话：“三分靠练，七分靠吃！”科学的饮食不仅可以提供充足的营养，保持身体运动水平，增强机体恢复能力，帮助健身者以更快的速度达成目标。
01、你们都是怎么减肥的
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