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01、如何快速减掉屁股上的肉
步骤/方式1
多爬楼梯
爬楼梯这项运动是既简单又实用，同时又省钱的一项运动
现在每个学校或者是办公的大楼都有电梯，大家习惯了搭电梯之后就会减少爬楼梯的次数
其实爬楼梯对于我们人体来说有很多的好处，爬楼梯的时候可以带动我们的大腿以及臀部的肌肉紧实我们的臀部，让我们臀部的脂肪减少。
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步骤/方式2
练瑜伽
对于每一位女性来说，练瑜伽都是一种效果不错的瘦臀方法
另外练瑜伽的运动强度不会很大，适合女性同时练瑜伽的场所没有受到束缚，只要有地面就可以进行
如果大家想尽快瘦臀部的赘肉，可以坚持做瘦臀游泳瑜伽运动
这个瑜伽运动可以很好的达到瘦臀的目的
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步骤/方式3
多做高抬腿运动
如果你的臀部积累的过多的脂肪，那么经常做高抬腿运动，对于瘦臀也是有着不错的效果
高抬腿这一个运动不仅能够锻炼我们腿部的肌肉，还能够把我们臀部的脂肪减掉
每天早上起来的时候，我们可以先做五组高抬腿运动，没煮的时间都要控制在五分钟，过了一周之后你就会发现自己臀部的肌肉变得更加的紧实。
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