泰国金柚（也被称为黄柚子）是一种常见的柑橘类水果，其热量相对较低
根据营养数据，每100克的泰国金柚含有约42卡路里的能量
此外，金柚富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对身体有益
热量低且富含营养的特点使得泰国金柚成为人们健康饮食中的理想选择
无论是直接食用还是制成汁饮用，泰国金柚都能帮助满足人体对维生素和纤维的需求，同时还能提供一些能量
无论是在冬天还是夏天，金柚都是一种受欢迎的水果，可以为我们带来清凉和滋养
01、一瓣柚子有多少克
一瓣柚子有50克
柚子是卡路里比较低的一种水果，一般100克柚子大概卡路里在50卡左右，柚子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，B族维生素和多种微量元素，柚子中含有的维生素C和类似胰岛素的成分有降血压，降血脂的作用，有预防动脉粥样硬化的效果，可以促进消化，柚子中含有钾元素不含钠，特别适合高血压的人群，增强体质，延缓衰老。
02、红心柚子热量
一个红心柚子的热量大约在500-600大卡左右
根据柚子的热量得知，100克可食红心柚子的热量为42大卡左右，而一个红心柚子的重量在1-3斤不等，正常大小以2斤为主，去掉外皮和内皮、种子不能食用的部分，大约可以剩余1.5斤左右的柚肉，也就是1500克，相当于摄入热量630大卡，是成年人一日的热量标准的三分之一，相当于吃了4碗米饭的热量。
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