一杯700毫升奶茶等于热量460大卡，奶茶热量表如下：
营养素含量(每100克)，热量(大卡)65.78，碳水化合物(克)6.52，脂肪(克)3.09，蛋白质(克)3.27，纤维素(克)0.21。
各家珍珠奶茶浓度、粉圆的数量不同，热量也不同一杯
360mL珍珠奶茶约有250到300卡的热量，相当于一碗7、8分满的白饭，因此建议最好适量饮用
一杯700毫升的珍珠奶茶热量约460大卡，相当于1碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟，才能消耗此热量。
奶茶是高糖、高油、高热量，加上色素(色素可以致癌)再加上添加剂防腐剂，是人工合成的化学产品，没有营养价值可言，算是一种垃圾食品。
01、一杯750ml奶茶热量
营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)224.06
碳水化合物(克)31.25
脂肪(克)8.75
蛋白质(克)1.38
纤维素(克)0.00
含糖软饮料，减肥时不宜多食
1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量，该数据来自美国农业部全国营养数据库
虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖，但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物，而且基本上没有其他营养。
100g的珍珠中88%质量来自碳水化合物，可是消化纤维素和蛋白质的含量只有1 g， 如果是用牛奶制作的奶茶，选用脱脂牛奶的话，每100g牛奶的热量为35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。
水果颗粒的热量虽然较高，但是富含维他命、矿物质和其他营养成分
如果选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆，每份就会再增加300大卡的热量
02、一杯全糖奶茶热量
一杯全糖奶茶的热量相对较高，大约在300-400卡路里左右
一杯全糖奶茶中含有糖分和脂肪，其中糖分是主要的能量来源，一个正常的含糖饮料大约含有25克糖，提供了约100卡路里的能量。
同时，牛奶中的脂肪含量也会增加饮料的热量，一般每杯牛奶约含有5克脂肪，提供了约45卡路里的能量。
因此，一杯全糖奶茶的热量相对较高
如果想要控制热量的摄入，可以选择低脂牛奶或无糖奶茶，或者控制饮用量
另外，建议每日摄入热量不要超过所需能量，可参考每日所需能量摄入标准
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