花生(鲜)热量：298大卡(每100克)
其它花生做法热量参考：
花生（烤）热量：566大卡(每100克)；
花生仁(生)热量：563大卡(每100克)；
花生仁(炒)热量：589大卡(每100克)；
花生仁（油炸）热量：618大卡(每100克)；
花生油热量：899大卡(每100克)
花生营养丰富，含有多各维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸等
花生的产热量也大大高于肉类
比牛奶高1倍，比鸡蛋高4倍
故普遍受到人们的欢迎
01、50克花生油等于多少卡
50克花生油等于435卡
花生油所含的热量是非常高的，每100克的花生油中所含的热量大概在850-900大卡，对于减肥瘦身的人群来说，不建议选择食用花生油。
花生油是用花生经过压榨的工艺提炼出来的，花生中含有大量的脂肪、蛋白质以及氨基酸，常吃花生油容易引起肥胖。
尤其对于一些患有高血压，高血脂等心脑血管疾病的人群，容易出现血压、血脂升高的现象
02、五十克熟花生米的热量等同于什么
鲜花生的热量最低
具体数据如下： 花生(鲜)热量：298 大卡(每100克)，花生仁(生)热量：563 大卡(每100克)，花生仁(炒)热量：589大卡(每100克)，花生仁（油炸）热量：618 大卡(每100克) ，花生油热量：899 大卡(每100克) ，花生（烤）热量：566 大卡(每100克)！花生营养丰富，含有多各维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸等。
花生的产热量也大大高于肉类
比牛奶高1倍，比鸡蛋高4倍
故普遍受到人们的欢迎
花生的吃法很多
可生食，也可油炸，可炒、可煮、从佐餐的佳肴到下酒的小菜，小小花生无处不在，在花生的诸多吃法中，以炖吃为最佳。
用油煎、炸或用火直接爆炒，对花生中富含的维生素E及其他营养成分破坏很大
另外，花生本身含有大量植物油，遇高热蒸制，会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。
因此，从养生保健及口味上综合评价，还是用水炖花为最好
它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜
倘若再适当加些中药一并煮食，食药并进，相得益彰
03、配料花生油和花生仁的区别
配料花生油和花生仁有以下区别：
来源不同：花生油是由花生榨取而成的食用油，而花生仁是指花生果实中的种子
用途不同：花生油主要用于烹饪和炒菜，可以提供食物的香味和口感
而花生仁可以直接食用，也可以作为糕点、炒货等食品的原料
脂肪含量不同：花生油是植物油，主要由脂肪组成，而花生仁除了脂肪外，还含有蛋白质、纤维等营养成分
热量不同：花生油的热量较高，每100克约为884千卡，而花生仁的热量相对较低，每100克约为567千卡。
总的来说，花生油和花生仁在用途、成分和热量等方面存在一定的差异
花生油和花生仁是由花生制成的两种不同食材，它们之间有以下区别：
原料：花生油是通过榨取花生中的油脂而得到的，而花生仁是指花生果实中的实心部分
用途：花生油主要用于烹饪和炒菜，作为食用油使用
它具有高油酸含量和较高的烟点，适合高温烹饪
而花生仁则可以直接作为零食食用，也可以用于烘焙、炒菜、制作花生酱等
营养价值：花生油主要是油脂，富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，对心血管健康有益
而花生仁则富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素、矿物质等营养物质
风味：花生油具有浓郁的花生香味，尤其在加热后更加明显
而花生仁本身也有一定的花生香味，但相对花生油来说较为淡雅
总的来说，花生油和花生仁在用途、营养价值和风味上存在一定的差异
根据具体需求和食用目的，可以选择适合的食材使用
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