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01、瘦一斤消耗多少卡路里
瘦一斤体重需要消耗约7500卡路里的能量，这一块这么大的热量需要通过发生生理机制的多种方式来消耗，其中包括减少进食热量、增加运动消耗热量等。
减重的关键是要控制热量摄入和加强身体的能量消耗
要想减少1斤的脂肪，需要每天消耗的热量大于摄入的热量约500卡路里，这样每周消耗的热量就有3500卡路里，即可以减少1磅或者0.45公斤的体重。
这一过程并不容易，它需要坚持合理的饮食、积极的运动以及良好的生活习惯来达成选拔
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