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01、晚上总是比中午食欲好,吃的多好不好
我认为早上要吃好,中午要吃饱,晚上要少吃
为什么早上要吃好?因为一日之计在于晨,身体和大脑需要供给一天所需的营养能量,所以早餐尽量吃营养丰富的食物。
午餐一定要吃饱,因为从早餐中得到的能量已经消耗殆尽了,午餐吃饱吃好下午才有充分的体力工作
如果不是从事夜班工作的,不建议吃得太好太饱和太晚,因为晚上的活动量较少,过饱会增加肠胃负担,久日久之会容易肥胖和产生疾病。
02、你认为吃得多会胖吗?为什么
这个还真是不一定
首先因为每个人身体状态不一样,发胖的原因也不同,所以说不能一概而论;另外有些人吃的很多,但是他摄入的都是一些低热量的食物,所以也不一定发胖。
还有一种可能就是这个人虽然吃的很多,但是消耗的更多,也就是当他输入身体的热量低于他输出的热量是,那他也不会胖。
所以所有的问题都会有多种可能,而不是只有唯一的一个答案
03、怎样防止晚饭吃太多
如果提问者想要减肥,可以使用低碳高蛋白饮食,总摄入热量比消耗热量低10%-20%
三餐多吃粗粮,多吃根茎类蔬菜,适当补充蛋白质
在调节饮食结构和运动的情况下减肥时,每公斤体重每天摄入1-1.5克蛋白质和2-4克碳水,先计算蛋白质类食物热量,再计算碳水和脂肪热量。
可以在手机里下载薄荷健康APP,计算各种食物和生活、运动所消耗的热量
三餐中,早餐吃饱,午餐八成饱左右,晚餐六七成饱,也可以半饱
三餐中碳水、蛋白质和脂肪,都要均衡摄入,不能在某一次只摄入碳水或蛋白质
摄入总热量可以按照442、343或者类似比例进行分配
由于晚餐摄入热量相对较少,所以要注意多吃富含膳食纤维的根茎类蔬菜,这些蔬菜在早午餐时也要多吃,以增加饱腹感。
根茎类蔬菜,比如西蓝花、海带、芹菜、白菜、萝卜等
下面两张图片是常见的低卡蔬菜,可以多吃一点
此外还要注意就餐顺序
如果喜欢吃水果,可以在餐前吃水果,不要在餐后吃水果
水果中最适合减肥的包括苹果、西红柿、番石榴,也都是富含膳食纤维,热量较低的水果
餐前和就餐中可以喝一点水,增加饱腹感
04、养生:晚饭吃得太饱,睡前少喝水,第二天不吃早餐。正确吗
晚上吃的太饱,睡前少喝水,第二天不吃早餐,从养生的角度来说,这三句话只有一句是对的,那就是睡前少喝水,其实不仅是睡前,建议晚上都要少喝水,因为水喝的过多,晚上上厕所的次数就会更多,会影响睡眠质量,也不利于肾脏以及膀胱的健康。
那么对于晚上吃的太饱,是会直接影响睡眠的,不仅如此还会造成早饱感,也就是早上起床发现不饿,不仅如此晚上的睡眠质量差,白天的时候精神就会出现不振,会有疲劳感,影响工作,另外还会影响肠胃的健康,加重肠胃的负担,造成消化不良。
05、猫吃的太多了会有什么反应
猫吃多了很有可能出现这些反应,吃的太多就会很撑,可能会出现消化不良,出现间接性呕吐,猫咪自身肠胃很脆弱,如果吃的食物中含有谷物过多可能导致猫咪肠胃不适,可能出现拉稀,肠炎等情况,也有可能出现反胃干呕,出现这些状况的话,未来一段时间猫咪可能会不喜欢吃东西,精神状态不好,经常跑猫砂盆,或者喜欢趴地上等等。
所以平时喂猫咪的时候要特别注意,分清楚主粮,次粮,零食
主粮主要以干粮为主,日常喂食的,次粮包含湿粮,罐头,肉类,偶尔喂食,喂食需要适量,不能一次喂得过多导致猫咪吃撑,零食所包含的种类比较多,比如冻干,小鱼干等等,零食尽量少喂,用作于训练或者奖励比较好,喂过多零食,次粮都有可能导致猫咪挑食,如果猫咪挑食就很麻烦了!合理的喂养就能够有一个良性循环,保持猫咪一直都健康成长。
不合理的饲养就会导致恶性循环,导致疾病频发,每一个过程都是有可能带来连锁反应的
扯得有点远,希望对你有帮助!
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