炒线椒热量

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01、青线椒热量

每100克的青椒所含有的热量为23大卡，一根青椒可食用部分大约为59克，因此其所含有的热量大约为14大卡，需要我们散步9.7分钟才能将这些热量消耗掉。

其中，100克的青椒含有的脂肪含量在0.3克

　　从上面的数值我们可以看出，青椒的热量并不是很高，一根青椒的热量大约为14大卡，而一般我们做菜，两根是极限了，因此也就是最多28大卡的热量，这个数值的热量和很多的蔬菜水果比起来，并不是特别的高，甚至可以说是比较低的了。

02、炒面筋热量

面筋以100克可食用部分计，热量大概为364大卡（1522千焦），相当于一碗半的米饭的热量（一碗米饭约200克）。

每100克面筋的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%（据中国营养学会说法）

而常用来做炒面筋的油面筋每100克热量为490大卡

由此看出，其实面筋的热量含量还是很高的，特别是油炸面筋，100克的油炸面筋和同等分量的五花肉热量相差不大。

而在油炸面筋中含有一定量的高级脂肪酸甘油酯，这一化学物质在高温下会水解产生一种具有刺激气味的有毒物质，因此炒面筋虽然好吃但是也不可以吃得太多，否则这些微量的有毒物质在体内沉淀下来后，对身体十分不利。

再有，炒面筋还会导致胃蠕动减弱，不利于人体消化，最后还可能会有积食的情况出现

所以，美食当前也有适当戒口哦！

03、串串香热量

串串香食材热量测评②：

好多鱼16g 76Kcal

玉米 净重50g 56Kcal

海带结36g 7Kcal

魔芋结15g 1Kcal

素毛肚13g 1Kcal

小郡肝（腌制）8g 11Kcal

蟹籽棒13g 16Kcal

香辣鱼棒12g 14Kcal

香菜牛肉25g 15Kcal

香椿牛肉14g 11Kcal

线椒五花肉10g 26Kcal

香葱牛肉20g 12Kcal

炸豆腐泡22g 58Kcal

培根金针菇19g 17Kcal

金针菇牛肉14g 11Kcal

✅蘸料热量测评：

这里热量按100g标注，家常不锈钢勺一勺约15-20g

香油898Kcal/100g

蚝油114Kcal/100g

芝麻酱630Kcal/100g

蒜蓉128Kcal/100g

麻油900Kcal/100g

生抽20Kcal/100g

剁辣椒42Kcal/100g

香菜33Kcal/100g

香葱27Kcal/100g

陈醋26Kcal/100g

韭花酱29Kcal/100g

干碟370Kcal/100g

04、火锅什么蘸料热量低

推荐4款低热量蘸料：

1、低卡香醋蘸料

准备材料：白芝麻、小米椒、香葱、香油、蚝油、香醋

口感：有点类似于油醋汁 香油和蚝油减脂期少放一些

2、低卡万能蘸料

准备材料：蒜末、小米椒、香葱、香菜、蚝油、醋

口感：蘸牛肉、虾滑味道都可以的万能蘸料

3、甜鲜蘸料

准备材料：香油、海鲜风味酱油、蚝油、葱花

口感：配料简单不复杂 这款搭配海鲜风味酱油简直神仙口感

4、清汤神仙蘸料

准备材料：蒜泥、小米椒、香菜、香葱、白芝麻、陈醋、蚝油、火锅清汤

口感：嘴馋的时候 还是想吃点肉 这款蘸料放心蘸着吃