我是69年的，53周岁
绝经两年了，两年前134斤，163厘米高
2020年疫情居家办公，有空按照网上的减肥视频调整饮食，用四个月的时间减重22斤，现在身材苗条了，自信心倍增！两年前，我还是个134斤的胖子，163身高，这个体重堪忧，穿什么衣服都显得臃肿、壮硕，看着镜中胖胖的自己。
心情也不好，没有自信
疫情期间在家办公，有空按照网上的减肥达人教的方法做减脂餐，主食只吃粗粮，吃食力争少油、少糖、少盐，不吃肥肉，每顿七分饱，晚饭用坚果和水果代替……没想到真的成功了，用四个月减掉22斤赘肉，衣服从XL变成M码……体态轻盈，身材苗条，穿什么衣服都好看。
因为是调整饮食减肥，每天一个小时健身操，所以皮肤并没有松弛，皱纹也没有增多，所以同事都说我年轻了！所以，体重的增加和减少只跟吃的食物有关、跟是否运动有关，而跟是否绝经没有多大关系。
下图是我减重前后的照片：
01、绝经后的女性是不是都会发胖
我是去年更年期的，那种生不如死痛苦难耐的感觉现在还历历在目
记得当时我连着几个晚上睡不着觉，整晚坐在床上，折腾的家人也不得平安
我浑身疼痛，心情压抑、悲观失望、坐立不安、情绪低落，感觉浑身不舒服
于是到处看病，跑遍了各大医院，检查出是焦虑症，更年期综合征，熬了一年时间，总算熬过去了
紧接着我也绝经了，没有例假了
不知道是因为吃了很多药的原因，还是更年期本来就是这样的，我的体重从100斤猛增到120斤，就这我每天尽量少吃饭，还是减不下去，现在我正奔走在减肥的路上，加强锻炼，节食少吃，可是还是没有效果，我都失去信心了，也许这辈子都减不下去了，我也想开了，都五十岁的人了，胖就胖吧，身体健康才是最重要的。
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